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成人情趣 (10) 2021/8/28 20:42:29
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大家對于 游泳跳繩都是非常熟悉的,因為 這兩個都是生活中很常見的 運動項目,不管是游泳還是跳繩,都是可以在很大程度上幫助減肥瘦身的,所以說大家可以根據自身的條件,選擇適合自己的運動項目來減肥,那么跳繩和游泳哪個 減肥效果 好呢?跳繩和游泳哪個減肥效果好相對來講跳繩的效果 會更好一些,假如用七十公斤的一個成年男性來比的話, 半個小時的跳繩可以達到三百二十八千卡的能量消耗,而半個小時的游泳則可以消耗二百八十一千卡的能量,由此可見,跳繩所消耗的能量會更多一些,因此跳繩所達到的減肥效果會更好一些。


  當然跳繩和游泳都有自己的優缺點,游泳的話,單位時間消耗是非常高的,同時水提供的浮腫也可以為關節與骨骼提供支持,避免運動的時候受到傷害。


  缺點的話,因為公共泳池的人比較多, 很容易受到各種傳染,當外耳道上皮層在水里面浸泡的時候,也是比較容易出現腫脹與軟化的,角質層容易被破壞掉,抗感染的能力也會明顯的減弱, 這個時候致病菌很容易入侵到體內,從而引起了中耳炎,長時間比較低的水溫很容易造成關節 部位的血液循環的速度變慢,使韌帶變的僵硬,肌肉也會變僵硬,造成關節炎。


   另外跳繩也是存在優缺點的,跳繩是非常好的一種減肥選擇,根據相關的測試可以發現,十分鐘的跳繩時間,一分鐘達到一百四十次的跳躍,等于半個小時的慢跑,并且跳繩不但可以減肥,還可以調整呼吸系統,心血管系統以及心臟部位等。


  缺點的話,就是小腿部位比較容易處在高度緊繃的一種狀態下,即便是停止了跳繩,也不會馬上 放松下來。


  跳繩和游泳哪個減肥效果好呢?如果只是跳繩和游泳這兩個運動項目相比的話,跳繩所達到的減肥效果會更好一些,當然跳繩和游泳這兩個運動項目各有各的優缺點,相關的內容在以上有了詳細的介紹,希望可以幫助到大家。


   很多戀人一到假期,就會瘋狂 性愛,以彌補工作日中 身體的不滿足,但是這樣高強度的性愛,會對大家的身體造成很大的影響。


  因此為了大家的健康著想,大家在假期 做愛的時候, 一定要注意遵循以下的3不要原則。


  不要心急養生網"alt="假期性愛做到三不要 夫妻早晨做愛好處多多"title="假期性愛做到三不要夫妻早晨做愛好處多多"alt="假期性愛做到三不要夫妻早晨做愛好處多多"src="/d/file/lxbj/2021-05-03/7f5caba58df24ff5e9a0a050dd758180.jpeg"/>在繁忙緊張的工作中解脫出來的你們,往往身心放松,性欲比較強,對對方的渴望比較強烈,但是,不能急躁。


  專家說,一次令人滿意的 性生活,需要夫妻雙方在體力、心情等各方面都調整到最佳狀態。


  身心剛剛放松下來,就進行"激烈"的性愛,很可能得不到滿意的結果。


  大家不妨先擁抱、親吻,聊聊天,調整一天再過性生活。


  不要過猛由于在假期里能夠得到充足的休息,在體力和精力上都比較旺盛,導致在性生活中的動作要比平時的時候要"猛"的多。


  專家指出,如果在 女性的身體還沒有'預熱'時,激烈的摩擦會增加外生殖器皮膚黏膜破損,甚至出血的風險。


  在性愛中,女性需要溫存和呵護,越是富有激情,越不能忽略伴侶的真正需要。


  不要過多在長假里,沒有了工作的打擾,讓性愛男女有了足夠的時間進行性生活,這個時候性生活的頻率也會增多。


  事實上,在節假日中,聚會、出游、購物等活動比平時更集中,體力的消耗并不比平時工作小。


  如果不能得到良好的休息,性生活時的表現自然無法保障。


  專家建議,節假日的性生活頻率不宜過頻,一周兩次左右就好。


  一場完美的性愛是大家就需要注意以上的三點,在兩性生活的時候,大家一定要注意和自己伴侶的溝通,這樣大家才能夠享受到異常酣暢淋漓的性愛。


  另外,大家在做愛的時候也應該注意把握好一個度。


  夫妻早晨歡愛好處多質量高因為現在年輕人工作壓力大,甚至要正分多秒。


  因此,很多人 早晨起來甚至連飯都不吃就去上班,這是何苦呢?而且,對兩性來說,早晨這段時間是黃金時間,如果在早晨來一次完美的性生活,那么這一天都會心情愉悅,身體感覺十分輕松。


  早晨做愛狀態好男人體內的睪丸酮含量在清晨會比一天中其他時間高25%左右,而這時你的荷爾蒙也在悄悄沸騰,雖然有時不易察覺。


  如果讓性欲高峰時間就這樣悄悄溜走,那豈不是太可惜了?和他一起沉浸在激情里吧,為什么只有他的一天可以性趣盎然地開始?你也可以如此!早晨性愛是晨練從現在開始你就可以告別每天早上的墊上運動了,因為在床上你同樣可以得到鍛煉--任何其他的運動都無法達到這樣的消耗和放松的效果。


  做愛半小時可以減少腰臀部300卡路里的熱量。


  尤其是在清晨,這時體內儲存的碳水化合物已經消耗殆盡,身體開始從脂肪層中獲取能量,將脂肪溶解,因此一天中只有這個時候以這個方式減肥最有效。


  早晨做愛質量高8小時的工作,下班后的健身和晚上與死黨煲完電話粥后,你還會有多大的"性"趣?而在清晨則相反,你的頭腦是空白的,睡眠荷爾蒙也不再使你感到疲倦,這時正是做愛的最佳時刻,你們沒有必要再按部就班地完成前奏:吃飯,聊天,寬衣……你的愛人就在你身邊等你"品嘗"。


  如果說你能夠擠出一點時間,早起一會,摟著自己的愛人在溫暖的被窩里面多溫存一會,對你們的感情的提升也會很有幫助。


  如果平時性生活不是很順利,不妨把性生活的時間提前,試一試早晨起來進行性生活,沒準會收到奇效呢!本周周重要 星象:周一水星停止逆行,煩亂、糾結、沒有 頭緒事情逐漸好轉, 水逆期的事情開始進入善后階段.海王星恢復 順行,迷茫,不知所措的感覺會慢慢 好起來. 金星 刑克 天王,容易有突發消費情況或是約定、 計劃有變更.本周綜合運勢前三(太陽、上升):處女、天蝎、金牛
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