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跳蛋有什么用 (9) 2021/9/27 17:46:07
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在日常生活中,有很多的人為 減肥而不斷努力,而減肥瘦身其實并不僅僅是為了保持一副好身材,更是為了擁有一個健康的 身體,有助于延長壽命。


  而若想達到減肥的面對,降低 體脂率才是最為關鍵的,那么,你知道體脂率 怎么減下來嗎?一起來看下面的介紹。


   體脂率怎么減下來1、 多喝水:對于減肥的朋友們來說,在日常生活中 一定要多喝水,把喝水變成日常的習慣,切記不可以等口渴了再補充水分。


  這是由于身體需要充足的水分,才可以有效的保持代謝循環速度。


  據相關研究表明,當身體缺乏水分,血液濃度 就會提高,身體血脂血壓就會有所提高,從而導致垃圾代謝速度受到抑制。


  而若在減肥期間適當多喝水能有效的保持身體的循環運轉,有助于保持皮膚的水嫩狀態,促進身體排便。


   2、不低于 40分鐘 運動:生命在于運動,若想降低體脂率,多做一些體育鍛煉也是非常有必要的,據實踐表明,運動可有效提高減肥塑造,不僅可以強身健體,同時還可以起到抵抗身體老化的作用。


  若長期堅持,皮膚會比不運動的人更加緊致,顏值跟身材都會保持得更好。


  比如跑步、游泳、爬山、有氧操等都是非常不錯的運動,但,每天的鍛煉時間不要少于40分鐘,可以進行15-20分鐘的力量訓練,再進行20-30分鐘的有氧運動,燃脂塑形效率會更高。


  3、晚餐六分飽:對于減肥者來說,晚餐一定要吃得少,不可以大魚大肉,這樣更利于保持身材,維持健康的體質。


  同時要注意適當多吃一些高纖維的蔬菜,以有效促進腸胃蠕動,延長消化時間。


  三餐七分蔬菜的原則,可以控制熱量 攝入,減少對其他高熱量食物的攝入。


  體脂率怎么減下來?綜上所述,要想降低身體的體脂率,平時要注意多喝水,多做體育鍛煉,再就是要控制好熱量攝入,這三個方面一起下手,才可以達到事半功倍的效果。


  而且減肥是需要長時間堅持的,若三天打魚兩天曬網,勢必會影響到減肥效果。


   1“我從不 告訴我的死黨們咱們的 做愛細節。


  但我確定他們知道我有規律的性生活,我也會說說謊來炫耀一下我們的性生活有多辣。


  ”2“我熱愛被引誘,所以要經常勾引我哈。


  在性上,給我更多壓力吧!”3“當談論到你的 男人的陽具時,請記住三點:如果它很小, 那就說它非常合適;如果它是標準尺寸,那就說它很大;如果它的確很大,他也清楚這一點,但你多稱贊幾句他還是會很高興。


  ”4“或許你會聽說,一名 跳舞不錯的人, 在床上也會表現不錯。


  這不是真的。


  像大多數男人一樣,我通常在跳舞時會過度注意自己的移動而不能 放松下來。


  ”5“在床上, 如果你想我做什么,最好的方式就是直接告訴我,詢問我是否想接受這一挑戰。


  無論要做什么,使你滿足是我的責任。


  ”6“一件普通的僅僅能蓋住你的屁股的T恤,要遠比一件昂貴內衣要更能勾起我的性欲。


  ”7“如果你堅持在做愛前要先去浴室把自己‘清洗干凈’,那請手腳快一點。


  你在那扇門背后花的時間越多,我的欲望就越低。


  這對做愛時讓我想象你有多淫穢實在不是件好事。


  ”滾床單時男人都在想些(完美暗戀)什么?8“如果我們做愛時我并不那么硬,你的動作或許會更輕柔。


  是的,我知道你喜歡腰帶以下的撫摸是溫柔,可是我的武器卻是需要大大的揉磨的!”9“如果你真的來問我,是否喜歡為你口交,答案是:我不喜歡。


  ”10“想知道我最近喜歡的做愛方式嗎?如果你能找到我藏起來的A片,或 查查我最近的上網記錄,你就會知道。


  ”11“做愛時,我喜歡女人們瞪著閃亮亮的眼睛 盯著我看。


  但不要一直盯著我,那會讓我溜號的。


  ”12“讓你穿上拉拉隊的服裝,并不是說明我是個戀童癖。


  我只是想彌補一下自己高中時未了的心愿。


  ”13“老實說,在床上時,我對你的身體語言并不了解。


  所以有什么盡管直接對我說,尤其當我做得不那么好的時候。


  ”延伸閱讀:古人的手淫歷史   導語:婆媳關系是家庭和睦的關鍵,如何 征服 公婆的心,關鍵是找對方法。


  聰明 媳婦巧支招,適時表現,讓你的公婆從此對你贊不絕口,真心疼愛。


  如何征服公婆心聰明媳婦分享 攻心6計  撒嬌,讓 婆婆感受到“肯定”和“被需要”  飲食習慣的不同讓 凡媽很難完全接受婆婆做的飯,但是婆婆老家卻有一個凡媽最喜歡的“ 鍋巴粥”,凡媽每次都喝上兩大碗。


    “媽媽,鍋巴粥太好喝了,今晚咱們吃鍋巴粥吧?”凡媽晃著婆婆的胳膊“撒嬌”,婆婆笑瞇瞇的說“好啊,我們燕兒想吃鍋巴粥了,又不是什么好高的要求”。


    鍋巴粥做好了,婆婆還宣布:“先讓燕兒喝。


  ”凡媽知道這時候大快朵頤是婆婆最喜歡看到的,所以也不推脫。


    有時候,公婆說什么好事兒,落下凡媽了,凡媽我一定跳出來為自己抱不平“還有兒媳婦呢!就這么一個兒媳婦,怎么把我給漏了?!”婆婆就拍著凡媽的手說“對對對,還有媳婦呢!”于是一件原本會讓很多媳婦覺得失落的事兒,就這么在凡媽的“嬌嗔”中圓滿的化解了。


  如何征服公婆心聰明媳婦分享攻心6計公婆媳婦 老人  此 招數功效:既滿足了凡媽的饞嘴和嬌嗔,又成就了婆婆的“被肯定和被需要”的心理需求,婆媳都歡喜。


    傾聽,陪著 公公憶苦思甜  公公和婆婆很辛苦,在六七十年代的小山村,公婆要養育四個女兒一個兒子,還有年邁的母親、未成年的弟弟,家庭的重擔都壓在公公瘦弱的肩上。


  每想起過去的那段艱苦生活,表情都很凝重。


  每當此時,凡媽就選擇做一個虔誠的傾聽者,跟著公公回憶的話語一起感嘆生活的艱辛。


    一次又一次,每次都聽的凡媽滿含熱淚,由衷的對公公說句:“您和媽媽真是不容易啊,那個年代能將四個女兒的戶口都辦了城市戶口,還供出一個大學生,真是不容易啊!”  然后再跟公公一起看看現在的美好生活:您看現在兒子、女兒都很孝順,媳婦也這么稱心,孫子又這么乖,多好啊。


    此招數功效:公公希望傾訴,凡媽愛聽“過去的事兒”,一個愿說一個愿聽,都歡喜的事兒呢。


  如何征服公婆心聰明媳婦分享攻心6計公婆媳婦老人  換位思考,肯定公婆的想法很平常  公婆其實跟很多爺爺奶奶一樣也是有一定“重男輕女”思想的。


  懷孕的時候,爺爺奶奶說“生男生女都一樣”,凡媽就說了“爸媽,你們就偉一個兒子,希望要個孫子是很正常的,我理解你們的心情,雖然幾個姐姐都有兒子,但是你們還是想要自己的孫子。


  ”  然后再跟公婆聊聊:生男生女這事兒誰也說得不算,但是公婆希望有自己孫子的想法一點都不為過,畢竟老公是家里唯一的兒子,將心比心,如果我處在公婆的年齡和環境,或許一樣渴望兒子呢。


    此招數功效:換位思考在人與人的相處中有奇效,站在對方的立場和角度想問題,不解就會變成理解嘍,理解了就沒有矛盾了。


    贊賞,公婆擁有幾十年人生閱歷換來的寶貴經驗  在與公婆的相處中,凡媽從不吝嗇贊賞。


    有一次,還凡媽帶著凡凡在老家陪公婆小住一段時日,因為公公喜歡吃的北方餃子,凡媽就想回青島前多包一些放在冰箱里,這樣方便公公解饞。


  備餡兒時,凡媽只想著用水沖一下。


  婆婆卻堅持一層層剝開,當時凡媽心想“是否多此一舉?”,孰料竟然真的剝出一個菜青蟲。


  如何征服公婆心聰明媳婦分享攻心6計公婆媳婦老人  驚得凡媽對婆婆的英明決定大加表揚:媽,要不都說“不聽老人言吃虧上當在眼前”,要不是您堅持剝開,今天咱就要吃蟲子嘍!  婆婆自然高興了,凡媽我也的確是“肺腑之言”啊!  此招數功效:一句大實話,哄的婆婆喜笑顏開,凡媽也對“不聽老人言上當在眼前”這句古話有了最真切的體會!  體貼,把公婆的需要牢牢記在心里  公公牙齒不好,喜歡吃爛爛的菜,凡媽正相反喜歡吃脆的韌性足的菜,這個是矛盾嗎?是,也不是,凡媽想了個解決辦法,每次炒菜到脆生時先盛出半碗自己吃,剩下的多燉一會兒軟軟的給公公吃。


    公婆不喜歡年輕人穿的那種三角短褲,老人們喜歡的寬松平角短褲在青島這邊的商場里不是很常見。


  一次坐公交車時偶然發現一家路邊店有這種短褲,就給公婆一人買回去三件,公婆嘴上說“又花錢”,心里的高興卻寫在臉上呢。


    一年春節跟老公外出置辦年貨,偶然看到一種老式的月份牌,凡媽買回一個,凡爸很不解,凡媽也不解釋。


  拿回家,公婆看了喜滋滋的掛在床頭,一面翻看一面說“還是燕兒知道老人的心思”。


  如何征服公婆心聰明媳婦分享攻心6計公婆媳婦老人  婆婆有高血壓,一次電視上看到一個白芝麻、冰糖蒸蓮藕的偏方,于是凡媽每天下午給婆婆蒸好一盤蓮藕當點心吃。


  或許是心情好了,也或許是偏方真的有效了,在青島的半年里婆婆的血壓一直很平穩。


    跟婆婆挽著胳膊出門去買菜,碰見的人都說“你兒媳婦真好啊。


  (左手握右手)”婆婆也毫不客氣的“賣瓜”,倒是凡媽不好意思了“媽媽,您別見人就說自個兒媳婦好,讓人家笑咱。


  ”婆婆開心的說“就是好嘛。


  ”  此招數功效:于細微處見真情,放之四海而皆準的真理!  絕招,把老人當成自己的孩子  把老人當成自己的孩子,這是凡媽與老人相處之道中的絕招,如果可以做到把公婆當成自己的孩子,那么沒有什么是不可以理解的,沒有什么會產生矛盾。


    凡媽是那種貌似有潔癖的人,做媽媽前在路上看到有人吐口痰都會干嘔,等到做了媽媽還不是一樣的可以把凡凡的便便當成“科研課題”一樣來研究。


    所以當凡媽拿過公公因為痔瘡沾染了血跡的內衣清洗時,面對公公的難為情、婆婆的阻攔,凡媽除了一句“您能給我們洗,我就能給你們洗“,還有一句“臟什么,凡凡的衣服就算粘上臭臭還不是一樣的洗。


  ”如何征服公婆心聰明媳婦分享攻心6計公婆媳婦老人  跟婆婆比起來,與公公的相處其實更難些,或許是因為身體原因,公公的性格很敏感,不經意的一句話就會讓公公思索半天,想著是不是說給他聽的,有時候竟會一個人躲到一邊抹眼淚。


    國慶前夕公公病情惡化又遭遇車禍,雙重打擊讓公公生活無法完全自理,當凡媽也能如女兒一樣幫助公公清理大小便時,公婆都說:其實兒子再好,如果沒有個好媳婦也不行啊。


    凡媽知道,公婆對這個不能在跟前時時盡孝的兒媳是肯定的。


    此招數功效:其實老人就跟孩子一樣的,需要你多陪陪他們,需要你的“不離不棄”,空暇時陪他們聊聊天,給他們揉揉肩、洗洗腳、剪剪指甲,聽他們嘮叨一下過去的事兒,不知不覺就增進了彼此的了解,了解多了矛盾就少了,即使偶爾有了分歧也會很快消解了。


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