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性爱工具 (14) 2021/11/1 12:35:53
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健康生活好习惯就可以 帮您 瘦身,对于懒惰而又想寻求 减肥好方法 的人来说,是一大福音!现在就来看看健康好习惯一天份的减肥好方法吧! 减肥好方法 一、早上篇 早点起床事半功倍:每天提前半个小时起床。


  既不用那么赶又可以做点柔软操或是洗个澡,让 身体的脑袋都醒过来,身体一天的新陈代谢会变得更好。


   起床后马上一杯温开水这样有助于帮助唤醒肠胃,让消化系统功能开始活络起来。


   早晚固定时间 量体重:每天量体重可以掌握体重变化,帮助控制体重。


   早餐 一定要吃:建议你选择营养充足的早餐,如脱脂或低脂牛奶、无糖或咸豆浆、卤牛肉、盐焗鸡翅鸡腿、生菜沙拉、水煮蛋、各种绿色蔬菜、稀饭等。


   二、下午篇 午餐很重要:为了补充身体耗掉的能量及储存下午的所需,但不可进食太油和热量太高的食物。


   注意细嚼慢咽:想要有吃饱的感觉,必须让脑子先吃饱,这是大部分人都应该知道的减肥好方法。


  每吃一口饭菜就嚼上20下,每顿饭吃上20分钟,就能让大脑里的饱食中枢接受到你在吃东西的信息,这样不仅可以减少消化系统的负担,还可以轻松减肥。


   懂得 挑菜才会瘦:挑菜的方法很简单,烹调方式是烫、蒸、煮、凉拌比炒、炸、红烧好。


  还要记得摄取均衡的营养。


   喝适量水: 喝水(白开水)除了让你有饱足感,不会产生 想吃东西的欲望,还可以补充身体的水分,肌肤也会由里到外水嫩起来。


   三、晚上篇 晚餐原则:从晚上活动机会少,身体不能完全消耗所吃的热量,进而容易转化成脂肪的原理来看,晚上不吃三高食品是必须的,但是长夜漫漫,如果忍不住吃霄夜的话,减肥效果就会大大减退。


  晚餐主要吃点清淡的蔬菜、不太甜的水果就好了,不够的话就吃少量苏打饼,然后喝水。


   快乐时段运动法:晚上很多人都会在家看电视,不妨边看边做一些简单的运动,踩踩脚踏车,抬抬腿,运动时间不要太晚,要持续30分钟以上。


   一个星期至少三次。


  看电视时边吃零食是一大禁忌。


  做家务不仅可以帮助家人分担工作还可瘦身。


   泡澡助瘦身:一个星期来两次以上的泡澡,水温稍高一点,时间在15-30分钟依你而定,可以帮助您的身体新陈代谢、血液循环都处于良好状态,这是个不错的减肥好方法。


   睡美容觉:晚上10点到凌晨2点是细胞进行修护与排毒的时间,如果能在这段时间好好休息,不仅肌肤状态好,身体也会健康起来,早睡还可以减少想吃东西的欲望。


   以上就是,减肥好方法:教你养成瘦身习惯的内容,一定要记住:任何的减肥计划都需要持之以恒!每个人的体质不同,减肥的方法与效果也会有差异,如有困难,我们愿意帮您一起行动,让健康美丽与您通行! 这个时候,在 王硕的身后突然传来了一阵熟悉的笑声,这个笑声在短暂地停留了一会儿以后,一下子朝着王硕他们面前逼近。


  这一刻,王硕突然愣住了。


  他知道,眼前的这个 家伙到底是谁。


  他就是将这两个外援给拉过来的家伙,也就是那个有钱的花花公子 苏洋


  苏洋的表情中带着轻微的嘲讽,盯着眼前的王硕还有 刘浩两个人看了两眼,突然咳嗽了起来。


  “王硕,如果我没有猜错的话,你现在应该花点儿 事情去考虑考虑自己的球队应该怎么样去训练吧,而不是 在这里浪费时间,去看我们。


  ”说着,他甚至在王硕的肩膀上拍了两下。


  这种感觉,实在是让王硕很不爽。


  但是,为了能够冷静下来,他没有说话,只是继续看着苏洋。


  “这里是学校,我们过来参观也没有什么问题吧。


  ”刘浩这个时候突然说了一句。


  “要你在这里多嘴!”苏洋瞪了一眼这个家伙,很明显有些不太高兴。


  如果什么都撑不住的话,那么王硕就不会在这里待着了。


  “别 这样子,我们只是过来露个脸,如果实在是不喜欢的话,我们可以直接离开,没有必要因为这种事情产生矛盾。


  ”听到这里,苏洋突然笑了起来。


  “王硕,我就喜欢你们那种让人可以随意欺负的样子。


  我实在是不明白,为什么你们这种下三滥的队伍,能够进入八强,那到底是一个什么样的垃圾队伍,才会被你们给处理掉!”苏洋或许就是这样子,他在说话的时候就是不经过任何一点儿的思考。


  王硕冷哼了一声,对着苏洋看了一眼。


  “怎么,你是不是不服气?”苏洋继续一副要死不活的表情。


  王硕轻轻笑了起来,抬起自己手上的 拳头,一下子对着这个时候的素养面前砸了下去。


  这一拳头,直接让眼前的这个苏洋趴在了地上。


  他捂着自己的胸口,一脸痛苦地看着王硕。


  “王硕,你小子是不是活腻了!”苏洋站了起来,指着王硕骂道。


  “你是不是不会说过,如果你爹娘是教你这么说话的话,那么 我想我应该好好教教你应该怎么说话。


  ”王硕没有半点儿的犹豫,一边冷笑着,一边握着拳头朝着苏洋身边逼近。


  苏洋不管怎么说,也是练过几把手的,虽然只是一些防身的小把戏,但是在对付一般人的时候绝对是绰绰有余。


  “你小子实在是太不知好歹了,今天我说什么也要给你点颜色看看。


  ”吃了这个亏的苏洋还是没有打算放弃的意思, 在那里眉头紧锁,直接深吸一口气,一声咆哮过去以后就直接朝着王硕的面前逼近了过来。


  样子似乎有些吓人,而且看起来并不是一般的形态,这个对于要说来说也不是什么好事。


  这会儿,说什么也不可能什么都不做了!王硕一个转身,躲过苏洋的拳头,然后用力把他的手臂抓住,轻轻一个抬手,没有任何准备的苏洋就再一次被他给摔在了地上。


  看着躺在地上的苏洋,王硕正准备第二次出手的时候,却被刘浩拉住了。


  “兄弟,到这里就行了,我们不过就是过来看看,不要因为这种事情惹上了麻烦。


  ”听到这句话的时候,王硕才将手给松开。


  原本以为,苏洋这一次一定会知道自己是犯错了。


  但是,从他那一副固执的眼神中,可以看出来他好像没有放弃。


  “妈的,王硕你今天是认真的是吧,既然是认真的话,我也不跟你客气什么了!”这句话明显有些意思。


  “现在,手头下都是我自己的人,门口那些家伙只要我一个手势。


  就会全部过来手势你个混子!”王硕没有说话。


  他确实是注意到了,门口守着的有几个看起来并不是很正经的家伙。


  但是,即使是这样子,王硕也没有半点儿害怕的地方。


  “现在,你只需要给我跪下,然后给我陈恳地道个歉,这个事情我就不跟你追究,要不然真的是给你好果子吃!”(草船借箭的故事)一句威胁过去以后,苏洋朝着王王硕的身边靠近了一点点。


  这个家伙,在步步紧逼。


  王硕看着他,一双敏锐的眼神好像透露着一股说不上来的杀意。


  “行了,你赶紧的,我没有事情在这里陪这里继续瞎折腾!”一句话说到这里,苏洋笑了起来。


  看着这个家伙脸上露出来的笑容,王硕深吸一口气,第三次露出了自己的拳头。


  一下子过去,苏洋的脸上瞬间就挨了一下子。


  “你妈的,你给我等着!”苏洋一个手势,自己的身后突然就开始出现了好几个人。


  那些人似乎早就已经在这里等待好了,所以在看到王硕的时候,并不是特别紧张。


  “这就是你说的那么多人?”想到这里,王硕说了一句。


  “你这句话是什么意思,你是觉得我现在在跟你开玩笑嘛,那些家伙几乎都是混在道上的,如果你不听话的话,可能会是是被杀死。


  ”王硕只是不想花时间去理会他而已。


  苏洋也不是什么书呆子,还是看出来了王硕在嘲讽自己,这种所谓的嘲讽已经完全满足不了自己的好奇心了。


  “那随意呗。


  ”王硕冷哼了一声。


  显然,在这个时候,他自己根本就没有什么别的想法,如果对方已经打算对自己出手或者怎么样的话,到了现在这个地步,也就是只有死路一条了。


  “你怎么了,不说话到底是什么意思。


  ”一想到这里,这个时候的苏洋突然冷哼了一声,然后一下子凑近了王硕的面前,一双眼睛死死的看着这个家伙。


  这个表情,实在是有些可怕。


  王硕冷哼一声,直接推开了他,脸上的表情一下子变得有些缓和了起来。


  他继续在那里注视着,就像是刚刚开始的时候什么都没有存在的那个关系。


  “我们还是算了吧。


  ”刘浩这个时候拉住了眼前的王硕,在那里对着他提醒道。


  “这个事情不是我们说的算,而是应该看他们怎么想不是吗?”王硕很是平静地说了一句。


  刘浩也是很清楚,王硕是一个什么样的人,如果一直劝说下去,也不会有什么用。


  “可是你这样子做真的没有什么问题吗?”想到这里,刘浩再次小声说了起来。


  王硕没有说话。


  “臭小子,今天信不信我就要把你给弄死!”说着,这个时候的苏洋直接给了其中两个流氓一个眼神,那几个家伙开始将王硕他们给围了起来。


  在人群中,王硕看见了一个熟悉的身影。


  是的,这个家伙就是之前的时候想要骚扰韩颖的男人。


  “兄弟,真的是没有想到,居然又和你见面了。


  虽然有些不可思议,但是这个事情貌似还是挺让人觉得惊喜的呢!”那个家伙突然开口说了一句。


  王硕愣了几秒钟,然后盯着他看了两眼。


  这个时候,最为需要的就是赶紧将这个事情给处理好,要不然真的不知道会变成什么样子。


  “你还敢出现在这里?”“为什么不敢,上次确实是吃了亏,但是这一次这么多人,你觉得我还会怕你?”那个流氓冷笑了起来。


  待在一旁的刘浩也已经感觉到了这个事情的不一般,按照这个情况来说,眼前的王硕确实是有些过于危险了。


  但是,王硕一般还是比较冷静。


  “苏洋,我知道你一直看我不爽,所以今天我们两个人也直接一点,将这个事情给办好了,就不会有任何的问题。


  ”说到这里的时候,王硕冷哼了一声,开始在那里用力握紧了自己的拳头。


  苏洋知道,这个臭小子是不见棺材不落泪,所以这个时候不给他一点儿下马威,是绝对不行的。


  “别跟他废话了,赶紧给我动手,真要是出了什么事情,我给你们担着!”几个流氓听到这里,突然开始冷笑了起来。


     晚上睡觉,我听到父母在争论:妈妈说姐姐的婚事不能再拖了,爸爸说现在没钱,无论如何,豆豆的 学费不能动……当时我真觉得,不仅愧对父母,还连累了姐姐。


  从那刻起,我决心自己赚学费。


    为了供我来上海上大学,爸爸在路边帮人家修自行车,他都快60的人了呀。


  我上大一回家过年,看见爸爸被晒得黑了好多,手上还磨出了很多茧子。


    晚上睡觉,我听到父母在争论:妈妈说姐姐的婚事不能再拖了,爸爸说现在没钱,无论如何,豆豆的学费不能动……当时我真觉得,不仅愧对父母,还连累了姐姐。


  从那刻起,我决心自己赚学费。


    做 小姐是为了生存  开学后,我到一家酒吧去当坐台小姐。


  虽然此前很多人劝过我,这种地方去不得。


  可我当时想,坐台小姐可以在晚上做,我白天还能学习。


   女大学生 讲述做小姐的 辛酸无奈  况且我可以不出台陪客人。


  但后来……如果你也干过就知道了,陪客人出一次台比你当一个月坐台小姐赚的钱都多。


  以后的事情就不言而喻了。


    我家在x徽,妈妈下岗后跟姐姐在外摆摊。


  由于我们那里下岗的人太多了,下岗的人又大多都出去摆摊,所以我们生意很难做,收入少得可怜。


  我爸退休在家,每月也只有300多元退休金。


    我无法自拔  我曾想过赚够钱就收手,但是你觉得赚多少算够?学费有了,我又想书费,生活费,住宿费。


  这些都有了,我还要为以后打算。


  其实,行有行规,干这一行也有个不成文的规定,收山容易回头难。


  如果你决定退出这行,下次有难处再想回来做,这个行当就不接受你了。


    即使勉强再挤回去,你也混不开,因为老板不会再把好活给你。


  就算跳槽,别的老板也不愿收留你,因为他们觉得你不会安心在那里工作,保不准哪天就出事。


  我就知道好多这样的例子。


  所以在没有稳定的工作前,我不敢轻易退出这行。


  女大学生讲述做小姐的辛酸无奈  我还想,若退出后我就彻底被这个世界抛弃了。


  我现在已经不在 寝室住了,因为我的室友们怕我,怕我身上不干净。


   没人愿意坐我的床,她们还 把自己的洗漱用品跟我的隔开放。


  也没人敢跟我一起吃饭,只要我回来稍微晚点,寝室门就锁上了,说是以为我不回来了。


  有一次一连下了好几天雨,好容易天晴了,我赶回去晒衣服,晒了一半,同室的薇薇回来了。


    看到我的衣服在架子上,她就把自己的衣服拿到水房去晾了,可衣架上明明还有地方。


  我又把我的衣服往旁边让了让,一会儿另外两个室友回来,也拿起衣服往外走。


  那一刻,我的眼泪直冲出眼眶。


  我叫住她们大声说,咱们寝室还有地方晾衣服!然后我就把自己的衣服全拽了下来,冲出寝室,头也不回地跑了出来。


  我跑上一辆公交车,心想随便它开到哪里,只要带我离开这儿。


    我在外边走了好久,最后下决心跟室友们再进行一次深谈。


  我回去时,寝室的门还是锁上了,她们依然以为我不回来了。


  我们谈了一会儿,几乎全是她们在对我进行抱怨,抱怨我从来不管寝室卫生,还总是回来那么晚影响别人休息等等。


  等她们说完了,轮到我说时,她们说:太晚了,明天再说。


  我躺在床上,看着外面的衣架上面已挂满了别人的衣服。


  女大学生讲述做小姐的辛酸无奈  后来,我就彻底搬出了寝室。


  有时想想,也不能全怨她们,至少,她们没把我的事捅到学校。


  现在我没有朋友,但在酒吧里,至少没人嫌我,至少还有人陪我。


  如果我离开酒吧,只怕死了都没人知道。


    我们家里不知道我在做这行,因为我们那里能考到上海的人太少了,没人知道我在这边的生活。


  我现在每月还能给家里寄些钱过去,他们问起来,我就说当家教挣的。


    我爸妈还挺自豪的。


  一直以来我都是他们的骄傲,所以我没想过他们知道真相后会怎样。


  我不敢想你,也不愿想。


    我不能退出  我并不开心。


  你知道我什么时候最失落吗?在半夜,有时突然醒来,拉开灯,看到身边那张完全陌生的面孔,想着我们刚刚做过的龌龊事,我会觉得自己简直不是人!  你问我有没有谈过恋爱,我说没有你信吗?我在大一时就有了男朋友。


  我们真的很爱对方,但最终还是分手了,因为我做的事。


  他现在在英国。


  我从没想过在包我的人里找个人嫁,虽然我身边有不少这样的例子。


  女大学生讲述做小姐的辛酸无奈  毕竟我有文化,以后有了正式工作能养活自己。


  还有,我想攒够钱也去英国。


  我也想过,变成现在这样也有我自己的原因。


  还记得我问你的第一个问题吗?人常说贫穷是一笔财富,可在我看来,它是一种灾难。


  (办公室爱爱)穷的时间久了,人会连起码的自信都没有了。


  你有过为了约会厚着脸皮向人借流行衣服的经历吗?你曾低声下气问人借电子词典查个单词吗?你有过为了节省几元钱找借口不参加室友们的Party,独自躲在教室看电视的时候吗?也许有些人不在乎这些,但我的性格很要强,我不想在任何方面输给别人。


  至少在我们那个圈子里,没人瞧不起我,因为我有文化,而且外语又挺好,我的好些客人都是老外。


  我想,我宁愿别人在我背后说三道四,我全当没听见,也不愿再听同学讲:豆豆,跟我们一起出去吧,我替你付钱。


  ‘女大学生讲述做小姐的辛酸无奈  我也不知道在这行还要做多久,我想,在还没有好的退路前,我不能退出。


  我还要攒钱去英国。


  

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